网络警察抓人的流程通常包括以下几个步骤：
追踪外网IP确定目标人物的具体位置。
判断目标是否使用了代理服务器以及是否为内网用户。
查询信息通过外网IP地址查询到提供网络的网络公司，获取该IP相关的个人信息，例如办宽带时使用的身份证信息和具体住址。
技术侦查人民检察院在立案后，对于重大犯罪案件，可以采取技术侦查措施，并通过相关机关执行。
公安机关可以通过微信等社交平台上的言行和行为，锁定个人手机号码，进而通过网络终端查询到该人的各种信息。
盘问与强制措施根据《人民警察法》，警方可以对抓捕对象进行盘问。
如果公安机关认为需要对盘问对象采取拘留或其他强制措施，可以依法进行。
现场勘验与取证侦查人员在扣押涉案电脑时，可以利用专业软件查看相关存储情况、浏览网页历史记录等，并制作现场勘验记录。
对扣押的电脑硬盘进行司法鉴定，提取涉案信息，并恢复通过该电脑打开过的网站页面。
法律依据行动必须严格依照《中华人民共和国刑事诉讼法》及相关法律法规执行，确保合法、合规。
协助与保密在办案过程中，公安机关可以要求网络服务器提供商协助调查，但只有公安部门有权进行此操作。
侦查人员对采取技术侦查措施过程中知悉的国家秘密、商业秘密和个人隐私，应当保密。
通过以上步骤，网络警察可以在确保合法合规的前提下，有效追踪并抓捕犯罪嫌疑人。